Nadia Dumas

Après une formation artistique de qualité au Centre de Danse International Rosella Hightower, Nadia Dumas a débuté sa carrière au Jeune Ballet de France (sous la direction de Rosella Higntower) puis a intégré des théâtres de renommée internationale tels que :

  • le Ballet Royal Danois
  • le Ballet Français de Nancy
  • le Lyon Opéra Ballet
  • le CCN de Rillieux-la-Pape Cie Maguy Marin.

Titulaire du D.E en danse classique, elle a également été intervenante artistique en milieu scolaire dans le cadre du projet Ville de Lyon et Education Nationale Enfance, Art et Langages.

Nadia poursuit son enrichissement personnel en se dirigeant vers la médecine Traditionnelle Chinoise et vous propose :

DES COURS DE GYMNASTIQUE DOUCE

"LE CORPS EN MOUVEMENT POUR SE DETENDRE ET RETROUVER LA FORME"

Ce cours a pour but, grâce à des exercices simples, d'accompagner chacun vers un éveil corporel
et sensoriel afin d'en développer le ressenti dans toute sa finesse.
Il s'agit de découvrir à travers le corps, l'attention à soi, la respiration
pour aller vers une ouverture et une liberté de mouvement. Ce travail
permet ainsi de libérer le corps de contraintes acquises et de retrouver
l'équilibre propre à chacun.
Les axes de ce travail sont :
· La détente
· Le placement
· La tonification musculaire
· L'équilibre
· La tonicité détente active
· La respiration
Le cours s'adresse à tous, à tout âge quelle que soit la condition
physique (sauf contre-indication spécifique).
Le ressenti est indissociable de la notion de plaisir. La perception fine
des sensations ouvre chacun à la richesse de son monde sensoriel.
A travers des cours de conscience corporelle, je propose d'aider à
harmoniser et équilibrer le corps en mouvement.
Grâce à des exercices simples, alternant détente et tonicité active, les tensions accumulées au
fil du temps se relâcheront, apportant un ressenti de mieux être, une meilleure gestion du
stress.
En pratique, les outils utilisés par chacun seront l'observation, la
respiration, le ressenti corporel, l'attention à soi, permettant ainsi une
meilleure connaissance de son corps pour mieux s'en servir.
L'économie du geste (donc de l'effort) améliore la posture et favorise
un relâchement conduisant vers une aisance et une liberté de
mouvement.
Ce cours s'adresse à tous les publics. Il permet d'aller vers un mieux être et de valoriser les
potentialités de chacun. Il s'adresse tout autant à des artistes professionnels (musiciens, gens de
théâtre, danseurs...) qu'à des personnes en difficulté passagère, mentale
et/ou physique (reprise d'activité, baisse de mobilité, etc...).
Ce travail constitue un excellent complément au projet d'établissement pour
toutes les institutions en charge de personnes âgées. Les séances proposées de
déambulation, d'équilibre et de stimulations des sens permettent d'améliorer
les perceptions fines (toucher, ouïe, vision, sensibilité de la voûte plantaire,
respiration), entretiennent la mobilité articulaire, la tonicité musculaire,
maintiennent la communication verbale...


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